重點摘要
淡印先減少刺激，同時處理仍在發作的暗瘡。
早晚以溫和清潔、按指示用藥及保濕為基礎，日間加防曬。
酸類與淡印精華疊得愈多，不代表退印愈快。
色素印、暗瘡紅印與凹凸洞，不能套用同一消退時間。
求診前帶齊產品、用藥紀錄及同光線照片，較容易評估變化。
如何消除暗瘡印，重點是穩定日常護理、減少反覆發炎，再按印痕類型評估。洗面、保濕和防曬能提供護理基礎，但不能保證所有印痕消失，更不能靠護膚品填平凹凸洞。
如果你已經搽緊淡印精華，卻仍然一邊泛紅、一邊留印，先檢查每日用了甚麼、怎樣疊加，比急着再買一瓶更有幫助。
先確認：現在見到的是舊印，還是仍在發炎？
平坦的紅色、粉紅色印痕，可能涉及發炎後紅斑；啡色印痕可能屬於色素沉澱。有凹陷或隆起，則要另作疤痕評估。同一位置也可能同時有幾種變化，不能單靠顏色自行確診。
比較去暗瘡印療程前，可先記下印痕留了多久、有沒有新暗瘡，以及曾用甚麼產品，讓面診更有方向。
如何消除暗瘡印？先整理早晚護膚次序
以下是一般整理方法；正在用處方藥膏，應以醫囑及產品說明為先。
時段 一般次序 留意甚麼 早上 溫和清潔、按指示使用治療產品、保濕、防曬 化妝放在防曬之後 晚上 按需要卸妝、溫和清潔、按指示使用治療產品、保濕 不必每日加磨砂、煥膚或面膜
美國皮膚科醫學會（AAD）建議一般按清潔、治療產品、保濕或防曬，再化妝的次序使用。部分藥膏會有特定用法，不宜只按「質地由薄到厚」自行改動。
NICE 暗瘡指引建議，每日兩次使用非鹼性潔膚產品。洗後繃緊、刺痛，不代表洗得更乾淨；應避免反覆擦洗及擠壓。
日間選擇廣譜、SPF 30 或以上的防曬；戶外活動約每兩小時補搽，游水或出汗後亦要按產品指示補搽。可配合帽子及遮蔭，選擇不易堵塞毛孔的配方。
如果仍持續長新暗瘡，可先了解香港暗瘡治療的評估方向，把控制新暗瘡與舊印護理一併討論。
淡印期間，最容易忽略的四個誤區
一次開幾款新產品。 同時加酸類、維他命C及去角質產品，出現不適時很難追查原因。先核對成分及用法，避免自行不斷加碼。
把灼熱、脫皮當作有效。 刺激本身可能帶來新的色素變化。使用非處方護膚品後明顯灼痛，應停用並尋求建議；處方藥則向開藥醫生查詢調整方法。
只在晚上淡印，日間忽略防曬。 淡印精華不能代替防曬。先建立能持續做到的日間防護，不要等印痕變深後才補救。
用同一瓶精華處理所有印痕。 維他命C、杜鵑花酸等可用於部分色素問題，不能直接視作處理紅印或凹凸洞的方法。挑選去暗瘡印產品時，先確認皮膚問題及耐受度，不只看「修復」字眼。
暗瘡印不退，要觀察多久？
想知道暗瘡印幾耐退，要先分清問題。AAD 在較深膚色的色素沉澱衛教中指出，誘因停止後，比原膚色深幾度的色印通常需約 6 至 12 個月淡化；較深層色素可能更久。這不是所有暗瘡紅印的時間表，也不是養康療程的見效承諾。
可每週在相同光線、角度及沒有濾鏡下拍照，並記錄新暗瘡、疼痛及產品變動。這是方便比較的記錄方法，並非醫療判定標準。
如果原位仍然腫起、疼痛或反覆有膿，可先了解暗瘡發炎處理的評估重點，別只當作舊印。紅腫快速擴散、疼痛加劇或伴發燒，應盡快求醫，不必等印痕自行消退。
求診前，帶甚麼資料、問甚麼問題？
帶備產品名稱、成分或包裝照片、每天使用次數，以及現有藥膏、口服藥和過往療程紀錄。正在備孕、懷孕或哺乳，也應先說明。
面診時可直接問：
目前主要是紅印、色素、疤痕，還是仍有發炎？
哪些產品可保留，哪些需要調整？
建議方法針對甚麼問題，有哪些證據及限制？
有甚麼風險、費用，何時覆評及怎樣比較變化？
養康中醫館可就暗瘡及印痕作個別評估。考慮針灸或中藥前，先說清目前用藥與最想改善的問題；如有明顯凹凸洞，亦應討論皮膚科評估是否更合適。
常見問題
淡印精華應該先搽，還是先搽保濕？
一般先清潔，再按產品指示用治療產品及保濕；處方藥可能有特定安排，應先核對醫囑。
暗瘡紅印唔退，要每日去角質嗎？
不應因紅印未退而自行增加去角質。持續刺激可能令泛紅更明顯，先檢查現有產品及皮膚反應。
有暗瘡印可以化妝嗎？
可以選擇不易堵塞毛孔的產品，晚間卸妝。若有破損、滲液或化妝後刺痛，應先處理皮膚問題。
搽了兩星期淡印產品，冇變化就要換嗎？
兩星期不足以判斷所有印痕。先看有沒有刺激或新暗瘡，並按產品指示及專業建議評估，避免頻繁更換。
暗瘡印凹凸洞，可以靠保濕填平嗎？
保濕有助皮膚日常護理，但不能靠它填平結構性的凹陷疤痕。應另作疤痕類型評估。
暗瘡藥可以同淡印產品一齊用嗎？
要看成分、濃度及皮膚耐受。帶產品清單向醫生或藥劑師確認，避免自行疊加刺激性產品。