暗瘡反覆不癒通常源於護理不當、生活壓力及內在體質失衡。

痘痘一直好不了？反覆不癒的8個根本成因

很多人以為勤加護膚就會好，但暗瘡一直不好，往往是方向不對、或反覆被同一誘因刺激。

沒有分清痘痘類型，處理方向出錯

暗瘡不是只有一種，若你沒有根據不同種類對症下藥，就容易一直反覆生長。

• 粉刺（白頭/黑頭）：重點是疏通毛孔與角質代謝
• 發炎痘（紅、腫、痛）：重點是控制發炎、減少刺激
• 深層硬塊（結節/囊腫型）：重點是專業治療，避免傷害真皮層留疤

過度清潔肌膚，導致皮膚屏障受損

許多人以為暗瘡一定是清潔不足導致，為了「去油」一天洗臉多次或使用強力清潔產品。

這是非常錯誤的行為！這樣反而會破壞皮膚表面天然的皮脂膜，導致肌膚水分流失，反而刺激油脂分泌更多，形成「越洗越油」的惡性循環。

習慣擠壓、摳抓，令發炎情況惡化

雙手帶有大量細菌，擠壓與摳抓不但會將炎症推向皮膚深層，擴大受損面積，也更容易留下暗瘡印、甚至凹凸洞。很多暗瘡一直好不了的狀況其實是被反覆擠壓拖慢修復。

保養成分「太多」，反而刺激皮膚

最常見是在日常護膚時疊加很多刺激成分，例如酸類、去角質、強力控油、收斂保養品等等。皮膚受不了時，會出現乾燥脫皮、刺痛泛紅、爆發更多發炎痘，形成惡性循環。

生活習慣與環境反覆刺激皮膚

枕頭套長時間不換、口罩摩擦悶熱、經常觸摸面部，或是長期處於悶熱潮濕的環境，都是細菌滋生的溫床，讓皮膚一直處於受刺激狀態，痘痘自然更容易同一位置反覆出現。

壓力與作息長期失衡，影響身體調節

長期熬夜或壓力大，都會讓身體處於慢性發炎，處於難以修復的狀態。從中醫角度認為這會導致心火旺、肝氣鬱結，直接反映在皮膚上。

荷爾蒙變化影響皮脂分泌

青春期、月經週期都會造成荷爾蒙波動、影響內分泌失調和皮脂分泌旺盛，讓毛孔堵塞而發炎。這類暗瘡通常長在下巴位置，且與週期有明顯關聯。

一直自行嘗試，缺乏專業評估與跟進

暗瘡不僅是皮膚科疾病的一種，也與體質息息相關。盲目嘗試各種產品，卻不了解自己的膚質與體質，往往會錯過最佳治療時機，讓原本輕度暗瘡演變成嚴重發炎。

延伸閱讀：從中西醫2大角度拆解暗瘡成因

從中醫角度看：暗瘡一直唔好，可能不只是皮膚問題

在中醫理論中，皮膚是五臟六腑的鏡子，會及時反應出身體的問題。暗瘡一直唔好大多是因內熱偏盛、濕氣偏重、脾胃運化失調、肝鬱氣滯等導致皮脂分泌與發炎反應反覆出現。

如果只集中處理皮膚表面的發炎，而未釐清身體狀態，暗瘡就容易出現「好一陣，又再生」的情況。

暗瘡一直唔好如何改善？4 個痘痘改善方法

溫和清潔，避免進一步刺激皮膚

• 早晚各清潔 1 次即可，避免反覆搓洗。
• 有化妝或防曬時先卸妝再潔面，減少殘留堵塞。
• 清潔後要做好保濕，幫助屏障修復。

調整作息與壓力，減少反覆誘因

立即調整作息確實容易讓人感到壓力，不過你不需要一步到位，先從小地方開始，循序漸進地慢慢調整就好。

• 固定上床時間，盡量在晚上 11 點前入睡，確保充足睡眠。
• 每天留 10 分鐘放鬆紓壓，散步、伸展、深呼吸都可以。
• 適度運動，能幫助排解壓力並促進氣血循環。

定期清潔貼身與生活環境

• 定期更換與清潔枕套、毛巾。
• 手機、眼鏡鼻托、耳機等接觸面保持乾淨。
• 口罩保持乾爽並定期替換，減少摩擦與悶熱刺激。
• 髮品盡量避免碰到額頭與臉頰。

尋求專業醫生評估，制定合適改善方案

如果你的暗瘡情況出現以下幾種，建議不要再單靠自行嘗試：

• 反覆紅腫痛、出現深層硬塊或容易留疤
• 已自我處理一段時間仍沒有明顯改善
• 懷疑與荷爾蒙、作息失衡、壓力長期偏高相關

可考慮諮詢皮膚科或中醫，建立可追蹤、可調整的改善計畫，通常會更有效率也更安全。

常見問題

暗瘡生不停怎麼辦？

首先要簡化護膚步驟：減少過度清潔，停止所有刺激性護膚品程序。諮詢專業皮膚科或是中醫進行，找出暗瘡背後的體質問題，進行針對性調理。

壓力與熬夜會令暗瘡一直不好嗎？

會。壓力與熬夜會導致內分泌紊亂，讓發炎更難退、修復速度變慢，且癒合後容易留下印痕。

戴口罩、化妝品會令暗瘡反覆嗎？

會。口罩內的溫熱潮濕環境容易滋生細菌。若再加上厚重的粉底液堵塞毛孔，會形成口罩痘。建議盡量減少化妝，或選用清爽、不致粉刺的產品。

成人暗瘡為什麼比青春期更難好？

成人暗瘡多受壓力、荷爾蒙、新陳代謝減慢及生活習慣影響。相比青春期的單純油脂旺盛，成人暗瘡的原因更複雜，通常伴隨肌膚屏障受損，因此需要更耐心的體質調理。

養康中醫館幫你從體質入手，治療暗瘡更有效率

如果你嘅暗瘡問題已經持續一段時間，反覆出現、好極都唔斷尾，往往代表單靠表面護理未必足夠，而需要由體質與生活節奏入手。不妨交由養康中醫館為你量身規劃，從內在調理與外在護理同步著手，協助你更有效地穩定膚況，降低復發的機會。

養康中醫館累積 13 年專業經歷，並由具超過 20 年豐富臨床經驗的註冊中醫師駐診，擅長從體質與生活節奏切入，制定更貼合個人狀況的調理方向，協助改善反覆難纏的暗瘡問題，讓膚況逐步回到穩定。

延伸閱讀：暗瘡問題全指南

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中醫暗瘡斷尾並非追求不再長痘痘，而是從體質平衡入手，透過階段調理，讓暗瘡不再覆蓋療效，逐步恢復穩定的膚質。

重點摘要

• 中醫暗瘡斷尾重點在於調節體質，降低血壓
• 只壓炎、清粉刺，失衡未改仍會反复
• 依痘型與體質策略分，才能對比例穩定
• 斷尾分三階段：控炎、修復、維持鞏固
• 健身飲食養生，才能延長穩定期

暗瘡為何總是難斷尾？

引人注目的人都有相似：清黑頭粉刺、擦外敷膏、護膚品，甚至嘗試醫美急救，或許能看到能紅腫消退，過了不了多久，暗瘡會又在同一個位置上體驗，並沒有真正被解決。

當只集中在發芽、消炎、清除粉刺時，雖然能短暫改善表面狀況，但若身體內部的失衡仍然存在，暗瘡便很容易在誘因出現時再次爆發，形成長期反复的循環，難以達到真正的「斷尾」治療。

中醫暗瘡斷尾真的可以嗎？先看看中醫角度

暗瘡斷尾 vs 痘痘短暫消退

很多人以為痘痘退了就代表問題解決了，但其實退痘並不等於斷尾，兩者最大的差異在於：身體的失衡並沒有真正的調節回來。

• 短暫消退：靠外力抑制發炎，體質未變，隨時會因熬夜或飲食而下降。
• 斷尾：斷尾≠不長暗瘡，而是讓身體恢復陰陽平衡，使皮膚不再生長暗瘡的底溫。

中醫如何判斷暗瘡是否已趨於穩定？

從中醫的臨床上會觀察四個重點來判斷：

1. 新生暗瘡的頻率是否明顯下降？
2. 紅腫、刺痛、化膿的情況是否減輕？
3. 暗瘡消退速度是否加快、暗瘡印是否較輕微？
4. 睡眠、排便等內部指標改善了嗎？

當狀況較持續穩定時，代表美國人已逐步改善，暗瘡才算接近真正斷尾。

暗底波動類型不同，斷尾治療策略也不同

粉刺、閉口重複：多與脾胃濕滯相關，調理不足易重複

中醫暗瘡治療並非只看有無痘痘，而是辨別反復的型態與體質背景，才能製定適當的斷尾方向。

粉刺、閉口重複：多與脾胃濕滯相關，調理不足易重複

此類暗瘡多呈細小顆粒、閉口粉刺或周圍堵塞油脂膩、排便不順的情況，這大多與飲食不節、消化衰竭偏弱的脾胃濕滯有關。若重症只做清潔或去化妝品，容易出現阻塞問題。

• 治療策略：調理重點在於「運化脾胃」，減少體內濕氣累積，從源頭切斷粉刺生成的原料。

紅腫刺痛型暗瘡：體內熱盛、氣血失衡較難穩定

腫脹、腫脹、疼痛，甚至迅速化膿。多與體內熱盛、發炎反應偏強有關，常說的火氣大。需要適當清熱解毒，否則容易反覆爆發。

• 治療策略：需以清熱解毒、涼血散腫為主，並調整氣血運行，穩定失控的免疫反應。

細膩結節、硬塊型：久鬱成瘀，斷尾需長期調理

稱「石頭瘡」，摸起來硬、顏色暗紅，常伴隨色素沉澱，且經久不消。這類暗俗瘡並非短期形成，斷尾往往需要數千時間的體質調理與耐心細緻。

• 治療策略：需結合活血化瘀，打通局部受阻的氣血，才能徹底消除根部病灶。

經前、壓力型反复：肝氣鬱結未解，易隨狀態重現

暗瘡隨情緒、壓力或波動週期波動，反應身體調節能力不足。若只處理皮膚，卻未疏解內在壓力反應，暗瘡很容易在同一時機再次出現。

• 治療策略：重點以肝疏理氣，穩定內分泌與情緒，暗瘡才不會重複受到刺激出現。

養康中醫館：以體質調理為核心的暗瘡斷尾治療

養康中醫館長期專注於暗瘡調理，針對反潰痘與久治不癒的情況，不套用單一配方，而是結合中藥、針灸及外治等多元方式，制定合適的斷尾調理，指導肌膚狀況逐步回复穩定。

先了解失衡根源，不急於清熱去痘

很多人以為長痘痘喝涼茶，其實有些暗瘡是因為「虛火」或「寒濕」引起，盲目清熱反而傷身。

養康中醫會先貫穿「望、聞、問、切」四診辨證，找出真正導致反復失衡的核心問題。

延伸閱讀：生暗水、湯品推薦

每人暗瘡成因不同，調理方案不作套用

即使外觀、症狀相似的暗瘡，但由於每個人的體質背景不同，治療的方案也可能完全不同。

養康中醫會根據暗瘡患者獨特的體質調整內服中藥，再搭配外治方式與調理節奏，量身訂做個人化的調理方案。

延伸閱讀：中藥暗瘡治療方針指南

暗瘡中醫治療斷尾分3階段調理

除四診辨證外，養康中醫館也將結合中藥調理、針灸治療、拔罐排毒及漢方外敷等方式，並以三個階段循序漸進，從內到外逐步改善體質失衡，降低暗瘡反復效果的機會。

第一階段：穩定內部失衡，減輕暗瘡再起誘因

第一階段以調整體內環境為主，減少發炎與失衡因子，讓暗瘡不再持續發作，為後續調理打好基礎。

治療方法：

• 利用中藥控制發炎情況，調整體質逐漸減少刺激因子。
• 養康中醫館古方中藥膜與漢方蒸麵，調節爆裂，排除毒素。
• 針灸調節經絡，迅速緩解紅腫熱痛，並落實新痘產生的速度。

延伸閱讀：了解不同穴位針灸對暗瘡的治療功效

第二階段：調節與氣血臟腑，恢復肌膚自我調節

當暗瘡爆發情況逐漸受控後，第二階段的重點需要進一步調理氣血與臟器功能，處理導致暗瘡反复的根本失衡，讓皮膚逐步恢復正常的修復與修復能力，減少同一位置反復發炎的情況。

治療方法：

• 內服中藥改善濕熱、氣鬱、痰濁等狀態，降低。
• 針灸疏通經絡、促進循環，加速循環，幫助毛囊阻塞改善。
• 配合拔火罐行氣活血、清熱排毒，提升整體循環與穩定度。
• 需要時加上耳穴治療，協助壓力與呼吸調節，減少誘發因素。

第三階段：鞏固體質，延長穩定期，減少穩定性

當暗瘡明顯減少後，第三階段以鞏固與維持為主，讓身體在減少治療後仍能保持平衡，避免停止治後恢復。

治療方法：

• 內服中藥轉為鞏固與維持配方，穩定陰陽氣血平衡，延長穩定期。
• 針對膚況需要，搭配針灸調氣調神與修復膚質，並可輔助淡化痘印。
• 依體質狀況間歇配合漢方蒸麵/中藥敷膜，調理髮質不平衡，避免再次累積發炎。

想斷尾效果更穩定，生活習慣要健身健身

中醫常說「藥治其標，經營其本」，正確的調理方向還需要搭配生活習慣的改善，才能真正切斷暗瘡的後路。

配合食療：避免刺激失衡，而不是補充戒口

中醫暗瘡並不是什麼都不能吃，而是建議你注意容易刺激體質的食物（如濕熱體質注意芒果、榴槤），要選擇具有調理治療作用的食物，讓飲食成為調理的一部分，而不是壓力的來源。

作息調整：先穩定節律，再慢慢改善睡眠

不是要立即追求完美作息，先從建立穩定的生理時鐘開始，讓身體習慣固定的休息時間，肝膽經才能在深夜順利進行修復與排毒、自我調節能力。

皮膚原則：減少干擾，讓皮膚回復自我修復

日常頻繁清潔、更換產品或過量的化學成分都會增加皮膚負擔，加強保養、保持清潔與基礎保濕，更有利於穩定肌膚狀況，有助於中藥的調理效果事半功倍。

常見問題

中醫治療暗瘡斷尾要多久？

中醫治療暗瘡斷尾的時間因人而異，一般大多以3個月為一個基礎調理週期，且通常需要依體質與反程度分階段調理。

怎樣才算斷尾完成？

當暗瘡不再密集重複、紅腫明顯減少，且在減少或結束治療後仍能維持穩定，即屬接近斷尾。

痙攣結束後如何避免痙攣？

維持期間的生活習慣與保養方式非常重要，在季節更替或壓力加劇時，定期回診進行簡短的保養性調理，更有效避免開關。

懷孕／備孕期可以用中藥調理暗瘡嗎？

孕婦在懷孕、備孕及期間的體質與身體健康狀況皆有差異，是否適合進行中醫調理，需先由中醫師進行專業評估，再依個人狀況調整飲食與調理方式。

正在吃口腔西藥可以同時中醫調理嗎？

可以，但請務必主動告知醫師您正在服用的西藥（如酸、抗生素），以便中醫師調整藥物方，確保治療方向安全且不互相干擾。

石頭瘡能穿透中醫暗瘡治療斷尾嗎？

可以。 腫塊多屬深層結節型暗瘡調理時間，但透過適當的體質調理與階段治療，有助於減少重複與損傷。

想暗瘡斷尾？養康中醫調理由內而外的穩定肌膚，告別爆痘

如果你已經受暗瘡問題反复困擾多年，不要再讓暗瘡反复消磨你的自己。讓養康中醫館從調整體質出發，為你制定合適的斷尾調理方案，幫助你一步步穩定肌膚狀況、暗瘡不再反復！

延伸閱讀：暗瘡中醫治療指南

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暗瘡的成因主要是多個因素疊加：作息、壓力、飲食、護膚方式、體質失衡或是皮膚功能紊亂，導致暗瘡反覆生長，造成皮膚問題。

為什麼會生暗瘡？中西醫兩大生暗瘡成因觀點

中醫暗瘡成因（體質失衡致「熱、濕、痰、瘀」）

在中醫觀點裡，暗瘡常與體質失衡有關。

簡單來說，就是身體內在的代謝、循環失去平衡，影響到皮膚上容易出現粉刺、紅腫、膿皰與反覆發炎。

中醫上常見會用「熱、濕、痰、瘀」來理解：

• 熱：身體偏「燥熱」或「內熱偏盛」，喜食辛辣油炸。
• 濕：體內代謝與水液運行不順，日常喜歡吃甜食、冰飲。
• 痰：不只指痰液，也可理解為體內代謝的產物堆積，形成堵塞的狀態。
• 瘀：氣血運行不暢，暗瘡長期不退，會讓痘痘顏色轉為暗紫，甚至留下明顯暗瘡印。

從中醫角度歸納的暗瘡形成原因，多與內在失衡狀態有關，因此調理目標是把「容易長暗瘡的體質環境」慢慢穩定下來。

西醫暗瘡成因（毛囊堵塞、皮脂、細菌滋生、發炎）

西醫則認為暗瘡主要由以下四個連鎖反應引起：

1. 皮脂腺分泌過旺： 受荷爾蒙影響（青春期、月經週期、壓力等），油脂產量大增。
2. 毛囊口 角化 異常與堵塞： 角質堆積堵塞毛孔，皮脂排不出去，形成粉刺。
3. 痤瘡丙酸桿菌滋生： 毛囊內環境改變後，痤瘡相關細菌更容易大量繁殖。
4. 發炎反應： 身體免疫系統攻擊細菌，造成皮膚紅腫熱痛，形成痤瘡。
5. 胡亂服用西藥：沒有經過醫生指引下亂服用西藥如A酸控制暗瘡，會擾亂內分泌系統，荷爾蒙分泌失衡，最終亦會導致皮脂分泌過盛，堵塞毛孔的反效果。

從西醫角度暗瘡多是毛囊皮脂腺單位出現的一連串連鎖反應結果，因此處理目標是先把發炎反應壓下來，減低堵塞與出油。

哪些人較容易生暗瘡？不同族群的成因差異

青春期容易生暗瘡？皮脂分泌與荷爾蒙變化

青春期荷爾蒙波動，皮脂腺活躍，油脂分泌就會增加，讓毛孔堵塞。而中醫則認為此時的體質偏熱、偏濕，再加上飲食習慣和作息上不規律，就非常容易引發暗瘡。

成人暗瘡點解反覆生？常與壓力與荷爾蒙失衡引致

成年人的暗瘡常被稱為「壓力瘡」，且常在相同位置反覆發炎。長期處於高壓環境會導致肝氣鬱結，影響氣血運行，呈現反覆、悶、難消的狀態。

懷孕或產後女性容易生暗瘡？荷爾蒙與體質轉變影響膚況

懷孕與產後會讓荷爾蒙變化加劇，皮脂分泌與睡眠不足也會讓膚況更不穩。中醫認為孕產期容易讓身體滋養、修復能力與代謝狀態出現變化，若再加上濕熱或壓力，就可能導致暗瘡更嚴重。

長期戴口罩點解易爆瘡？與悶熱與皮膚屏障受影響有關

長期口罩會造成悶熱、摩擦、汗與油脂堆積，毛孔更易堵塞，皮膚屏障變脆弱。加上香港天氣潮濕悶熱，容易助長體內「濕熱」，就更容易在口周、下巴反覆形成暗瘡。

過度清潔、保養也會生暗瘡？與刺激肌膚屏障有關

很多人以為清潔不夠才生瘡，於是過度洗臉，反而損傷了皮膚屏障。當屏障變弱，皮膚更敏感、發炎更容易，反而會加重暗瘡。

常見問題

為什麼有些人容易反覆長暗瘡？

這通常是因為形成暗瘡的根本原因沒變。如果只是外塗藥膏，而沒有解決內在導致暗瘡爆發的根本原因，只要天氣一變或熬夜，暗瘡就會捲土重來。調理體質改變作息才是治本之法。

吃甜食、奶類會長暗瘡嗎？

會。 從中醫看，甜食易生「濕」與「痰」，奶類則易化「熱」。現代醫學也證實高升糖食物會刺激胰島素、誘發皮脂分泌，讓出油與發炎更明顯。

為什麼月經前特別容易長下巴暗瘡？

月經前後的荷爾蒙波動可能使皮脂分泌增加，讓毛孔更容易堵塞。而中醫角度認為這與肝經有關，月經前氣血集中往子宮流動，若壓力過大、情緒緊繃，便會導致氣滯血瘀，最後就在對應子宮的下巴爆發成痘痘。

懷孕或產後暗瘡變嚴重正常嗎？

懷孕或產後暗瘡變嚴重很常見，多與氣血平衡失調、荷爾蒙變化、睡眠不足、肌 膚更敏感有關。若出現嚴重紅腫疼痛、快速擴散，或打算用藥物療程，建議先諮詢專業人士再處理，確保孕產期安全。

服用某些藥物會影響暗瘡嗎？

是的。部分藥物（如含類固醇的藥物、避孕藥等等）或補充品都可能讓膚況變得更容易出油或出現類似痤瘡的疹子。

暗瘡好困擾？養康中醫館幫你調整體質、穩定膚況

暗瘡不只影響外觀更是在傾訴身體內在的失衡，提醒你需要好好注意身體狀況！養康中醫館透過專業醫師的望、聞、問、切，為你量身定製清熱祛濕、疏肝理氣的個人化調理方案，由內而外從根源改善暗瘡問題。 

延伸閱讀：暗瘡問題全指南

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突然生好多暗瘡多與壓力熬夜、荷爾蒙、飲食及排毒不順有關。先急救止炎，若兩週未退，代表體質問題需進一步調理。

重點摘要

• 壓力與睡眠不足、心肝火旺，易突然爆痘
• 經期或成人暗瘡多屬氣血失衡、反覆發作
• 高糖高油飲食形成濕熱，痘痘紅腫化膿
• 爆痘久未消常是內熱未清，需從體質調理

為什麼會突然生好多暗瘡？常見 5 大爆痘成因（中西醫觀點對照）

很多人暗瘡一直都不多，卻在短時間內突然「爆開」，通常不是單一原因，而是身體內外同時失衡。

以下整理 5 大常見成因，幫助你快速對照身體狀況：

壓力大、長期睡眠不足（心火/肝火旺）

短時間內工作壓力大、情緒緊繃、連續熬夜，很容易讓暗瘡突然冒出。

西醫角度，壓力會影響皮脂腺與荷爾蒙分泌，油脂分泌過多讓毛孔更容易發炎；中醫則認為壓力鬱結、睡眠不足，會導致心火、肝火偏旺，熱氣往上走，皮膚自然成為「出口」，暗瘡就此爆發。

常見特徵：多長在額頭、眉心，伴隨心煩、失眠、口苦。

荷爾蒙波動（氣血失衡）

不少人會在經期前後、作息大亂或進入成人階段後，突然生好多暗瘡。

這類爆痘通常不是肌膚清潔問題，而是內在調節出現波動，荷爾蒙失調。中醫認為，荷爾蒙變化與氣血運行有關，當氣血失衡、循環不順，皮膚代謝跟不上，就容易反映成暗瘡。

常見特徵：週期性爆痘、消得慢，集中在下巴、嘴周，顏色深紅或帶有硬塊。

飲食高糖高油（腸胃濕熱）

短時間內吃太多甜食、炸物、宵夜或酒精，很容易讓暗瘡「一口氣生出來」。

西醫會把這歸因於血糖波動與皮脂分泌增加；中醫則認為，高糖高油容易在腸胃形成濕熱，熱毒無法順利排出，只能往皮膚走。

常見特徵：痘痘紅腫、甚至會有膿頭，多長在額頭、鼻翼、臉頰，伴隨口臭或便秘。

外在刺激因素（風熱侵襲）

換季、長時間戴口罩、流汗悶熱、護膚品過度刺激，都可能成為突然爆痘的導火線。

中醫常用「風熱」形容外在熱邪侵襲皮膚，當皮膚屏障變弱、毛孔代謝不順，就會短時間大量生痘。

常見特徵：發作快，範圍廣，常伴隨泛紅、刺癢，多為細碎的小丘疹或白頭。

短期排毒不暢，影響皮膚反應（肺熱／排便不順）

不少人爆痘期間，同時出現便秘、口乾、口氣重。

中醫認為「肺主皮毛」，腸道與肺的排泄功能若暫時失衡，體內廢物無法正常排出，就會轉由皮膚代償，形成暗瘡。

常見特徵：滿臉泛油光，痘痘密集，伴隨嚴重便秘或小便黃赤，但很難完全消乾淨。

突然爆痘如何處理？黃金急救三階段

面對突如其來的暗瘡爆發，千萬不要手忙腳亂亂塗抗痘藥膏或擠壓暗瘡。遵循以下黃金救援時間表，才能將損害降到最低。

第一階段：48 小時內的消炎急救

在爆痘的頭兩天，皮膚正處於高度發炎期，這個階段的目標只有一個：先止紅、止痛、止惡化。

• 極簡清潔： 暫停使用去角質、美白產品或洗臉機。改用溫涼水與成分天然的洗面乳，輕柔按壓洗臉，避免摩擦。
• 物理降溫： 若痘痘紅腫發熱嚴重，可用生理食鹽水濕敷 5-10 分鐘，幫助鎮靜舒緩。
• 避免擠壓： 此階段的痘痘多半未成熟，硬擠會導致細菌擴散至真皮層，形成永久性疤痕。

第二階段：1 週內的穩定修復

度過急性紅腫期後，接下來的重點是穩定皮膚狀態，避免新痘接力出現。

• 調整作息： 嘗試在晚上 11 點前睡覺。中醫認為 11:00-01:00 是膽經排毒時間，深度睡眠有助於皮膚代謝廢物。
• 飲食習慣： 暫時戒除甜食、奶製品、花生、油炸物以及辛辣食物。這些「發物」會助長濕熱，讓痘痘持續增生。
• 穴位按摩：合谷穴-手背虎口處，有助疏散風熱，對面部皮膚問題有通用療效；曲池穴-手肘彎曲處外側，具清熱解毒功效。

第三階段：避免爆痘演變成反覆問題

若每次壓力一來、作息一亂就爆痘，代表問題已不是單次失衡，而是體質傾向。這時就需要從身體內在節奏著手。

• 更換枕套與毛巾： 確保接觸臉部的織物每 3-5 天清洗一次。
• 觀察經期規律： 女性若發現爆痘總是伴隨經痛或月經不準，需考慮調理婦科。
• 情緒釋放： 壓力是長痘的隱形殺手，適度運動出汗能幫助宣發肺氣，疏通毛孔。

突然爆痘遲遲未消失？中醫提醒的 3 個身體警訊

有些人的痘痘像「釘子戶」，紅腫消退後留下硬塊，或是顏色暗沉經久不散。這在中醫看來，代表身體內部處於較差的循環狀態。

中醫如何看待「爆痘未退」的身體狀態？

如果暗瘡超過兩週仍反覆紅腫、位置固定、消退後又立刻再生，中醫多半會懷疑：

• 內熱長期未清
• 氣血循環持續失衡
• 腸胃與排泄功能長期負擔過重

這類情況通常不只是膚況問題，而是身體在提醒你「內在調節跟不上」。

養康中醫館，從體質著手改善暗瘡問題

面對上述頑固型暗瘡，單靠外用保養品往往治標不治本。

養康中醫館在處理暗瘡時，重點不是只看「現在長了幾顆」，而是看「你為什麼會生暗瘡」，從根源出發。

我們的中醫暗瘡理論強調「治未病」，在暗瘡未爆發之前就先穩定體質。而要做到中醫暗瘡斷尾，就需要講求身體臟腑陰陽氣血的平衡與和諧。透過把脈與望診，從源頭判斷你是屬於濕熱重、肺火旺還是血瘀型，再制定專屬的調理方案徹底預防暗瘡。相較於其他治療方式，中醫暗瘡治療屬於平和而自然的療法。

常見問題

如何停止生暗瘡？

停止暗瘡的關鍵不是清得更乾淨，而是找出讓暗瘡一直出現的原因。當壓力、睡眠、飲食與身體節奏同步改善，暗瘡自然會減少。

長痘痘可以塗凡士林嗎？

紅腫爆痘期不建議使用，因為凡士林主要是封閉保濕，對發炎中的暗瘡幫助有限，甚至可能堵塞毛孔。

為什麼會一夜爆痘？

一夜爆痘通常不是「那一晚才出問題」，而是壓力、熬夜或飲食刺激已累積一段時間，皮膚只是在那一刻集中反映出來。

養康中醫專業治療：幫你從根本調理、擊退暗瘡

突然生好多暗瘡往往不是皮膚不夠乾淨，而是身體正在承受過多負擔。養康中醫館幫助你透過體質、作息與內在平衡著手調理，不只消退暗瘡，更重要的是降低下一次爆痘的機會，讓膚質回到穩定狀態。

延伸閱讀：暗瘡問題全指南

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暗瘡的成因包含油脂失衡、毛孔阻塞、細菌與生活壓力。先分清暗瘡類型，再對症處理，才能避免反覆惡化與留疤。

重點摘要

• 痤瘡是醫學名稱，暗瘡、痘痘只是不同說法，成人也很常見
• 暗瘡分為粉刺型、發炎型與特殊型
• 成因多與油脂失衡、細菌、潮濕環境及壓力作息有關
• 擠壓或亂用產品，常是留疤與惡化的主因
• 西醫重控制發炎，中醫則從體質與生活狀態調理

暗瘡、痘痘、有分別嗎？

很多人會把暗瘡、痘痘、青春痘混在一起用，其實在醫學與日常用語上，這些名詞有層次上的差異，但指的都是同一套皮膚問題。

醫學上所說的痤瘡是什麼？

痤瘡（Acne）是正式的醫學名稱。它是一種毛囊與皮脂腺相關的慢性發炎皮膚病。

只要同時涉及以下幾個機制，就會被歸類為痤瘡：

• 皮脂分泌過多
• 毛孔角質代謝異常，導致阻塞
• 痤瘡桿菌等細菌增生
• 局部或深層發炎反應

在香港地區習慣口語稱為「暗瘡」；在台灣或日常對話中則稱為「痘痘」。

青春痘是年輕人才會生嗎？

這其實是一個誤解。「青春痘」只是民間對痤瘡的俗稱，因為好發於青春期，但實際上：

• 成人暗瘡、女性經期暗瘡
• 壓力型暗瘡、作息失調暗瘡
• 長期反覆、局部固定位置的暗瘡

都非常常見，許多人在25歲、30歲甚至40歲後，因工作壓力、內分泌失調或化妝習慣，依然深受暗瘡困擾。

如何分辨暗瘡種類？3 大常見類型

正確分辨暗瘡種類是治療的第一步。很多暗瘡之所以越處理越嚴重，問題往往出在「一開始就判斷錯類型」。

粉刺型暗瘡（黑頭、白頭）

這是暗瘡的「前身」，屬於非發炎性階段。

• 白頭粉刺（閉鎖性）： 毛孔口被角質蓋住，油脂卡在裡面，看起來像膚色或白色的小突起。
• 黑頭粉刺（開放性）： 毛孔口是開著的，油脂接觸空氣氧化變黑。

常見特徵是數量多、分布廣，但單顆問題不嚴重，若處理得當，較少留下疤痕。

發炎型暗瘡（丘疹、膿皰、結節、囊腫）

當粉刺內部出現細菌增生與免疫反應，就會進入發炎階段。

• 丘疹(Papules) ：紅色小突起，按壓微痛，無膿頭
• 膿皰(Pustules)：紅腫且中心有黃白色膿頭，看起來「熟了」
• 結節(Nodules)：深層硬塊，觸摸疼痛，表面未必有膿
• 囊腫(Cysts)：最嚴重類型，深層囊袋充滿膿血，軟而痛

這一類暗瘡最容易留下色素沉澱或疤痕，不建議自行處理。

特殊類型暗瘡（石頭瘡、荷爾蒙瘡、真菌性暗瘡）

這類暗瘡通常有「固定模式」，處理方式也與一般暗瘡不同。

• 石頭瘡：深層、硬、痛，反覆在同一位置出現
• 荷爾蒙瘡：常集中在下巴、下顎線，與月經週期相關
• 真菌性暗瘡：外觀看似一顆顆小痘，但其實是黴菌過度增生，常見於額頭或背部

這是讓患者最頭痛的類型，若誤用一般去痘產品，反而可能惡化。

為什麼會生暗瘡？4個現代人常見暗瘡成因

暗瘡大多是多個因素同時作用。只有找出成因，才能斷根。

皮脂分泌失衡與毛孔阻塞

這是基礎成因。雄性激素會刺激皮脂腺分泌油脂。當油脂過多，加上角質代謝異常（老廢角質堆積在毛孔口），就容易形成粉刺。

細菌增生與發炎反應

當毛孔缺氧（被堵塞）且充滿油脂（食物）時，痤瘡桿菌會大量繁殖，釋放發炎物質，身體便會啟動發炎反應，引致紅腫痘痘。

氣候、環境與外在刺激因素

• 悶熱潮濕： 長時間口罩摩擦、流汗堆積
• 空氣污染： 懸浮微粒會讓毛孔堵塞
• 接觸性刺激： 頻繁用手摸臉、枕頭套不乾淨、頭髮遮蓋臉頰、不適合的護膚 品

上述這些都會增加 肌膚負擔，誘發暗瘡。

荷爾蒙與生活狀態（壓力、作息、睡眠、飲食）

以下是現代成人痘最常見的幾個原因：

• 荷爾蒙： 壓力過大 時皮質醇升高，直接刺激皮脂分泌。
• 飲食習慣： 高糖高油食物如甜食、手搖飲和牛奶（尤其是脫脂奶），都會造成暗瘡惡化。
• 睡眠： 熬夜會導致肝火旺盛（中醫觀點）及內分泌紊亂，影響皮膚修復。

延伸閱讀：從中西醫角度拆解暗瘡成因

生痘痘點算好？4個即時暗瘡處理原則

當暗瘡突然出現，處理方向錯誤，往往比不處理更糟。以下列出長痘第一時間應該做的事：

切勿自行擠壓，可能會留疤痕或惡化

擠壓會把細菌推入更深層組織，形成痘坑（凹洞）或色素沉澱（暗瘡印），這些比痘痘本身更難治。

日常護理及清潔要適當

重點在「適度」，而不是「越乾淨越好」。不要頻繁洗臉或用強力去油的潔面乳，洗完臉如果緊繃就是過度清潔。過度清潔會破壞屏障，反而刺激油脂分泌。

亂用去痘產品，未必適合所有暗瘡類型

不同成分針對的暗瘡類型不同，使用錯誤可能造成刺激或延長恢復時間。

如酸類（水楊酸/果酸）、茶樹精油等，有些可能只適合粉刺或輕微抗菌，若是你屬於敏感肌或囊腫型暗瘡，一不小心可能會悶住皮膚，反而造成接觸性皮膚炎。在未確定暗瘡成因及類型時，請避免使用含有刺激性化學物質的產品。

哪些情況不應再自行處理，應考慮專業協助？

如果出現以下情況，單靠自行護理往往不足，建議尋求專業如 皮膚科醫生 或專業中醫意見：

• 暗瘡範圍大、數量多且持續惡化
• 出現深層痛感的結節或囊腫（石頭瘡）
• 已經開始產生凹洞疤痕
• 嚴重影響自信心與社交生活

暗瘡治療方法有哪些？常見的暗瘡治療方法

美容院暗瘡療程常見做法

坊間的美容院療程多著重皮膚表面清潔、去角質、導出粉刺，適合作為輔助保養和舒緩作用。但要注意風險，若美容師手勢不當或消毒不全，極易造成發炎感染和永久暗瘡疤痕。

• 適合對象：輕微粉刺、表淺型暗瘡、想改善痘印者

西醫治療暗瘡

西醫常見做法包括外用或口服藥物（A酸）、酸類治療及其他醫療程序，對控制發炎反應和細菌有幫助，但需留意副作用及是否適合長期使用。

• 適合對象：中重度暗瘡、急需控制發炎者

中醫暗瘡治療

中醫較著重從體質與內在失衡角度調理，常見方向包括清熱、調理脾胃、改善氣血循環，特別適合反覆、與生活狀態密切相關的暗瘡問題。

• 適合對象：反覆發作、成人痘、體質虛弱或伴隨月經不調者

如何預防暗瘡形成？

預防暗瘡的重點，不在於「做得愈多愈好」，而是在於減少長期刺激與失衡。

對大部分人來說，只要掌握幾個核心原則，已經可以有效降低暗瘡反覆出現的機會。

• 維持穩定作息與減少長期壓力：長期熬夜或精神緊張，會令皮質醇水平上升，間接刺激皮脂分泌，增加暗瘡形成風險。
• 避免過度清潔或頻繁更換護膚產品：為了防痘而不斷洗臉或嘗試不同去痘產品，反而破壞皮膚屏障，令皮膚變得更敏感、更容易出油。
• 當暗瘡開始反覆出現時，及早處理比長期拖延更重要：若已多次嘗試自行護理仍未改善，代表問題可能不只停留在皮膚表面，應考慮從成因或體質層面進一步了解。

延伸閱讀：如何可以預防暗瘡? 醫師有什麼建議方法?

常見問題

暗瘡會自己好嗎？

輕度粉刺有機會自行消退，但若成因未改善，暗瘡仍可能反覆出現。

暗瘡可以擠嗎？

大多數情況不建議，尤其是紅腫或深層暗瘡，擠壓風險遠高於好處。

暗瘡是發炎嗎？

並非所有暗瘡都是發炎型。粉刺屬於未發炎狀態，但有機會演變成發炎暗瘡。

暗瘡膏有效嗎？

對特定類型暗瘡可能有效，但並非萬用，效果取決於暗瘡類型與使用方式。

暗瘡反覆出現好困擾？試試養康中醫專業體質調理

如果你已經試過各種藥膏、護膚品，甚至吃過抗生素，但暗瘡依然沒有改善，這代表問題的核心可能在於體質。

養康中醫專注於皮膚問題的整體治療，精準找出你長痘的根本原因，量身打造內服外治方案。不只幫你消痘，更幫你調理出不易長痘的健康體質，改善皮膚問題。

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暗瘡反覆發作源於體內「濕熱」與「失衡」。中醫透過內服外用治療，針對體質從根源調理臟腑機能。雖見效較慢，但能大幅降低復發率，徹底改善膚況。

重點摘要

• 暗瘡消退不等於病因解除，只處理表面易反覆再生
• 中醫視暗瘡為身體失衡的外在表現
• 治療需先分體質，再配合內服與外治
• 斷尾重點在長期穩定，而非短暫消炎

點解肌膚反覆生暗瘡？問題可能不在皮膚上

許多人面對暗瘡（青春痘），第一反應是買藥膏塗抹或做深層清潔。但你是否發現，即便紅腫消退了，過沒多久同一位置又會長出新的暗瘡？這往往代表問題不只在皮膚。

症狀消失不等於去除病因

外用產品大多針對毛囊發炎、抑制細菌，只能解決「已長出來」的痘痘，卻無法阻止「下一顆痘痘」的醞釀。只要體內造成的因素仍然存在，毛孔還是會再次堵塞。

只針對表面處理容易忽略身體因素

長期反覆的暗瘡，往往是身體內部失衡發出的求救信號，常與飲食、壓力、作息及體質有關。如果只處理皮膚，暗瘡自然很難穩定下來。

中醫暗瘡介紹：從中醫角度重新認識暗瘡的內在成因

中醫認為暗瘡不只是皮膚病，不同生活習慣與體質狀態，會形成不同類型的暗瘡。

飲食習慣失衡，影響身體調節

長期進食辛辣、油膩、甜食或宵夜，容易令體內出現「濕熱」。當身體無法有效代謝，便會經由皮膚表現出來。

• 脾虛生濕：脾胃運化無力，體內濕氣堆積。
• 濕久化熱：濕氣與熱氣結合，形成黏膩的「濕熱」，表現在皮膚上就是紅腫、有膿頭且難以癒合的暗瘡。

長期壓力與作息紊亂，分泌失調

工作壓力大、經常捱夜、情緒緊繃，會影響氣血運行與肝氣疏泄。這類暗瘡通常有反覆、難清的特性。

• 肝氣鬱結：長期壓力大、情緒壓抑，會導致氣機不暢。
• 氣鬱化火：鬱結久了會轉化為「火」，這類暗瘡通常伴隨月經不調、胸悶、睡眠質素差，且多發於臉頰邊緣或下巴。

體質狀態未調整，是反覆發作的關鍵

有些人即使飲食已經相對清淡，暗瘡仍然持續出現，往往與脾胃功能較弱、痰濕堆積或氣血不足有關。

• 肺經風熱：常見於青春期年輕人，粉刺多，紅腫痛。
• 痰濕瘀滯：暗瘡顏色暗紅、結節硬塊，甚至留下明顯痘印或凹凸洞，這代表體內血液循環不暢（血瘀）。

中醫暗瘡治療如何做？內服外敷多層面配合

中醫暗 瘡治療並非「一套藥人人適用」，而是需要先了解體質，再制定相應調理方向。

先分體質，再談治療方向

醫生會先判斷你是屬於實熱、濕熱、還是虛火，再決定治療重點，避免盲目清熱或長期食同一類 處方藥物。

就像同樣是生暗瘡，熬夜引起的「陰虛火旺」不能用強力的清熱藥，否則會讓身體更虛，暗瘡反而長更兇。

中藥內服：清熱解毒、健脾除濕、調整氣血

內服中藥主要目的是調整體內環境，從根源阻斷暗瘡生成：

• 清熱解毒：針對急性紅腫期，快速降火。
• 健脾除濕：針對反覆滲液、膿頭多的情況，改善油脂分泌。
• 活血化瘀：針對暗瘡印、結節囊腫，促進皮膚修復，預防留疤。

外用法：中藥外用、針灸與輔助治療

外治法可協助加快局部改善，輔助整體治療效果：

• 針 灸治療：透過針刺人體各部的穴位，如合谷、曲池等，刺激經絡氣血的運行，加速皮膚新陳代謝，淡退瘡印。
• 中藥外敷：配合中醫處方的中藥藥液及藥膜，針對暗瘡發炎、油脂分泌旺盛或皮膚敏感情況作局部調理，從肌底根本改善膚質。

日常配合食療與生活調整

治療期間會建議配合飲食與作息調整，通常會針對你的體質開出「忌口清單」。

例如濕熱重者需戒甜食與奶類；肝火旺者需戒酒與辛辣。避免一邊治療、一邊持續刺激身體，影響改善進度。

中醫 療法與其他暗瘡 療程 有什麼不同？

不同治療方式，處理的是不同層面的問題

坊間針對暗瘡治療有很多種，常見的美容院療程，主要針對清除表面堵塞為治療方式，而西醫則是多以 西藥 抑制發炎、控制油脂或殺菌，適合短期處理急性暗瘡；而中醫則著重於「整體調理」與「低副作用」。

中醫暗瘡治療：治標又治本，但需要時間

中醫暗瘡理論強調「治未病」，在暗瘡未爆發之前就先穩定體質。而要做到中醫暗瘡斷尾，就需要講求身體臟腑陰陽氣血的平衡與和諧。相較於其他治療方式，中醫暗瘡治療屬於平和而自然的療法，無明顯副作用。

中醫師亦會針對日常皮膚護理提供特別醫囑，例如鼓勵體質偏於氣滯血瘀的患者按摩面上或肺經的穴位、多做運動 以促進氣血循環等。

所以中醫改善暗瘡並非即時見效，透過內服外敷的方式搭配，疏通經絡，隨著體質逐步調整，使暗瘡出現頻率與嚴重程度慢慢下降，重點在於穩定與減少復發。

哪些暗瘡狀況適合中醫治療？

如果你符合以下任何一點，建議尋求中醫協助：

• 暗瘡反覆出現：即使做過多次針清或吃過抗生素，停藥後依然復發。
• 暗瘡同時伴隨其他身體不適情況：如便秘、口臭、月經痛、經期血塊多、失眠、容易疲倦等。
• 希望以較溫和的方式進行調整：相對於西醫，擔心口服A酸傷肝或導致皮膚過度乾燥敏感。
• 期望減少暗瘡反覆，而非只追求短期改善：願意花時間調理體質，換取長期的皮膚穩定。

如果想從體質入手長遠改善暗瘡，可以怎麼做？

註冊中醫師面診評估，建立治療方案

每個人的體質與暗瘡成因不同，不要自行去涼茶舖買「廿四味」或亂吃龜苓膏。若你是「寒底長痘」（虛火），亂吃寒涼藥物反而會讓脾胃更差。

必須由專業醫生透過面診判斷，才能制定合適的治療方向與療程安排。

治療期間需要配合的日常調整重點

包括飲食、作息、壓力管理及護膚習慣，這些都會直接影響治療成效與穩定度。

• 嚴格戒糖與乳製品：現代醫學公認的致痘元兇
• 睡眠時間：盡量在晚上11點至12點間入睡，讓肝膽經排毒
• 情緒管理：適當運動排汗，有助疏導肝氣，減少壓力痘

常見問題

中醫暗瘡斷尾真的可以嗎?

中醫所說的「斷尾」，並非永遠不生，而是體質穩定後，使暗瘡不再反覆爆發，嚴重程度明顯下降。

為什麼有人治療一停就復發？

多數與體質尚未完全調整，或生活習慣回復原狀有關，並非單純藥效問題。

中醫治療暗瘡 會痛嗎？

中藥內服不會造成疼痛，針灸一般僅有輕微刺感，多數人可接受。

哪些體質不適合某些中醫療法？

例如體質虛弱者不宜長期使用過於寒涼藥物，因此必須由中醫師判斷調整。

可以中西醫同時做治療嗎？

在適當溝通與安排下，多數情況可以同時進行，但需由專業醫師評估避免衝突。

暗瘡中醫推薦養康中醫館：從體質入手，真正改善暗瘡問題

面對反覆無常的暗瘡，你需要的不是更多保養品，而是一次徹底的內在檢視。

養康中醫館擁有經驗豐富的註冊中醫師團隊，專注於皮膚專科調理。我們不只看你的臉，更看你的整體健康。透過精準的體質辨識，為你量身打造「內服+外治」的專屬方案，助你由內而外重拾自信肌膚！

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暗瘡位置象徵身體內在問題，你中了哪個？

好多時，不同暗瘡位置 (如：鼻子 、上額 、 下巴、兩頰/兩腮、眼睛下面、耳朵附近、嘴、背部等等) 象徵著身體不同臟腑出現了問題。

中醫根據臨床辨症，針對不同暗瘡位置處方不同中藥以作治療。這些問題會連帶情緒及其他方面的徵狀，患者應該服用不同的中藥調理。

鼻子生暗瘡
(請注意肺氣問題)

如在鼻子周圍生出暗瘡，或有黑頭粉刺，即顯示患者肺經鬱熱，肺熱鬱積肌膚不得宣洩所致。患者可能經常吸煙。除暗瘡位置特殊之外，患者多有喉嚨乾澀、容易咳嗽及感冒等表現。此時宜用枇杷清肺飲加減治療，主要藥材為桑白皮、枇杷等，可清瀉肺熱，有效治療暗瘡。

上額及下巴生暗瘡
(請注意脾胃，內分泌問題)

如在上額及下巴生出暗瘡，顯示患者脾胃濕熱。起因可能是患者經常吃叉燒、炸雞等熱氣食物，或酷愛冷飲。上額及下巴暗瘡患者多有便秘、胃脹等表現。 此時宜用大小承氣湯加減治療，主要藥材為大黃、芒硝等，可清熱通便。亦宜用黃連解毒湯，主要藥材為黃連、黃芩等，可清脾胃濕熱、消解胃脹。

耳朵附近生暗瘡
(請注意肝氣問題)

如在雙耳附近及前方生出暗瘡，顯示患者肝氣鬱滯。患者多有煩躁、鬱悶、痛經等表現。 此時宜用柴胡疏肝湯加減治療，方中柴胡疏肝解鬱；枳殼、陳皮、香附，行氣散結；芍藥柔肝養血歛陰；川芎乃血中之氣藥、既可活血又可行氣；炙甘草益氣補脾，調和諸藥，諸藥合用疏肝理氣，活血止痛之功效。若暗瘡位置在耳前，兼夾出現衝動、易怒、失眠等肝鬱化火的現象，則宜服龍膽瀉肝湯，主要藥材為龍膽草、黃芩、梔子等，可瀉肝膽實火、清下焦濕熱。

面部兩頰/兩腮生暗瘡
(請注意腸胃問題)

如在面部兩頰/兩腮上生出暗瘡，顯示患者陰虛火旺。患者會經常口乾，腸胃差。起因主要是作息不規律，晚睡熬夜，飲食不均衡所致。 此時宜用知柏地黃丸加減治療，主要藥材為知母、黃柏等，可補益肝腎、瀉火。

暗瘡留下疤痕
(暗瘡印)

不論暗瘡位置在哪，暗瘡的時間一長，在臉上留下印痕，則顯示患者氣滯血淤。患者亦會有關節或肌肉疼痛。此時宜用桃紅四物湯加減治療，主要藥材為桃仁、紅花等，可活血通絡。

胸口及背部暗瘡

除了臉部之外，胸口及背部暗瘡也是我們臨床最常見到的，原因是長在胸口及後背部的暗瘡主要是因為皮脂分泌過旺，形成油脂粒，加上中醫認為背部為陽經地方，一遇上熱氣或上火的時候就爆發了。也有些患者皮膚新陳代謝能力較弱，這會使得皮膚處理皮脂的能力降低，非常容易造成毛孔堵塞。前胸後背脊暗瘡在夏天更明顯，因夏天皮膚易出油，出汗特別厲害。

這類型暗瘡其實不難治，可用我們的中藥藥膜敷及薰蒸後胸口及背部，或配合專門中藥治療，臨床所見，不少患者朋友配合治療數次已見很好成效。另外，提醒這類患者，有幾點要注意：

1. 注重清潔，特別夏天，每天沐浴不可少。沐浴可選擇一些天然清爽不堵塞的沐浴露。
2. 注意飲食，少吃刺激性食物類：如酸辣，辛辣，油炸，火鍋之類。
3. 調節生活和工作節奏，學懂放鬆，生活有規律，早睡以及睡眠充足。
4. 若果發現背部暗瘡情況持續，別拖，要盡快求醫，因為曾遇過有患者朋友採取拖字訣，誰不知背部暗瘡面積越來越大，得不償失。

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青春痘中醫治療
讓人捉狂的各種暗瘡青春痘類型及痘印

青春期是我們最有活力、最美好的時期。但是這個時期如果不照顧好皮膚，就會給我們帶來一些煩恼。青春痘的產生讓原本光滑的皮膚上出現一些難看的斑點，有損容貌，每個人都不希望它出現。

青春痘多出現在處於青春期的男性和女性。由於男性平時不注意護理，所以男性患上青春痘的情況要比女性多；而女性因為比男性早熟，所以發病的時間會早於男性。

青春痘又名痤瘡(暗瘡)，生活中有80%-90%的青少年不同程度上有患青春痘的經歷，這種皮膚病往往在青春期過後就會慢慢消除，也有些患者到30歲的時候還會出現這種情況。雖然青春痘能夠自癒，但是這種皮膚病的病程比較長，而且在發病時不容易治癒，它給容貌帶來的影響及留下的痘印都會給患者造成很大的心理壓力，給生活帶來很大的影響，所以要引起大家的關注。

根據青春痘的輕重程度，它可以分為以下4種類型。

1、粉刺

粉刺又分兩種，『白頭粉刺』和『黑頭粉刺』粉刺是與毛囊炎一致的圓錐形丘疹，程度輕的時候沒有明顯的症狀，數量少的也不容易被發現。粉刺有閉合性的，也有開放性的。開放性的粉刺頂端呈現黃白色，色素沉著者也可能會形成黑頭粉刺。如果程度較重，就會形成炎症丘疹。粉刺就是暗瘡的早期症狀。

2、丘疹

丘疹是粉刺進一步發展而來的，有炎症型丘疹，也有皮損丘疹。

3、膿疱

膿疱是在丘疹的基礎上炎症化膿形成的，嚴重時可有綠豆大小。

4、囊腫結節

如果炎症沒有得到很好的處理，就可能形成大小不等的紅色結痂或者囊腫。

青春痘是每個人都可能會有的經歷，那它的產生與哪些因素有關呢？

正常情況下，人體的皮膚會分泌出油脂，使皮膚保持光滑和彈性，但是當步入青春期的時候，性腺會發育成熟，內分泌激素的分泌量在這個時候也會有所改變。當性激素中的雄激素分泌過多時，就會促使皮脂腺的分泌功能增強，皮脂腺就會產生大量的油脂。此外，雄激素的分泌也會導致毛囊壁發生角化，大量的細胞就會脫落，而脫落的細胞和油脂混合在一起就會堵塞毛囊孔，這樣就阻礙了皮脂腺的分泌，最終就會形成一個小「粒凸洞」。這是痘痘形成的根本原因。生活中也有一些原因可以引發青春痘，比如進食過多油膩，辛辣等刺激性食物，不注意搞好個人衛生，使用了不符合膚質的化妝品。

青春期長痘痘的話，應該與油脂分泌旺盛有關，所以在平時護理肌膚的時候要注意使用控油和去角質的產品。還要準備一些可以治療痘痘的外用藥物，在發現有痘痘產生時就應該塗上一些，但是不要用力去擠。可以準備一個粉刺針，當痘痘形成白頭時，就用消過毒的針頭將痘痘挑破，將裡面的膿水擠出，然後進行消毒。有的痘痘當時就癟下去了。但是要注意，這種方法因為會刺傷皮膚，所以會留下一些痘印，之後也要注意防曬。

如果到30歲了還會有痘痘出現，那就與內分泌失調有關了，這時可以採用刮痧或者拔罐等方式調理身體。

注意不要隨便擠壓患處。青春痘主要是毛囊孔中堆積分泌物導致的炎症，擠壓雖然可以將痘痘排除，但是同時也可能會將皮膚擠破，造成皮膚局部的炎症，還會留下一個凹洞，形成痘印。

發現痘痘的時候要及時採取治療措施。如果不及時治療，就會迅速擴大，很快就會引起局部皮膚的炎症，那時就很容易形成痘印，再想挽救就很困難，所以要及時治療。

治療不能害怕吃中藥。當痘痘發生感染的時候，很容易在臉上形成一個凹洞，如果不服用消炎藥，很難得到好的癒合，所以在治療的時候不能只用外敷的藥，不需要因為擔心內服的中藥會給身體帶來傷害而拒絕服用。絕大多數的中藥皆屬於安全的。

要及早修復痘印。痘印的消退需要很長一段時間，而這段時間就應該及早使用藥物，使這些痘印及早消退。

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生痘痘唔一定係熱氣
看中醫如何診斷及治療！

看到臉上有爆痘痘暗瘡的跡象，很多人立刻會把暗瘡跟熱氣連繫起來，接著便是喝涼茶、清熱湯水，龜苓膏，配合暗瘡消炎藥膏，一連串清熱攻勢，誓要把釀成痘痘暗瘡的「熱氣」撲熄。

可是，我們憑什麼認為痘痘暗瘡等於「熱氣」？
紅腫的痘痘暗瘡，初起時局部皮膚又會有灼熱、疼痛感，而且還多長在面上，如果這也不是熱氣的表現，還會是什麼？

如果你面上所長的痘痘有上述特點，確實很可能與火熱之邪有關。可是也有不少痘痘沒有上述表現，反而是色偏暗、痛感不明顯、反覆發作等，並非全部以涼茶「清火」就能治癒！如果按住這麼簡單的思路就好了，人人皆可行醫了。

「熱氣」型痘痘
清熱瀉火

真正由熱氣所致的暗瘡痘，在中醫又稱「實熱」，顧名思義是體內熱邪太盛，壅塞經絡而致的，火熱之邪有上炎、煎灼血液的特點，如果循行於面的經絡受熱邪侵擾，便容易爆發上述紅腫、熱、痛的暗瘡。中醫經典《黃帝內經》指「肺合皮毛」，肺經受外來風熱之邪侵擾，暗瘡較多見於兩頰部位；《內經》又有「諸痛癢瘡，皆屬於心」的說法，心火旺盛，夜眠不安或精神壓力過大，暗瘡則較常長在前額；又有脾胃積熱的病人，平日多吃煎炸辛辣的食物，暗瘡多長在鼻頭的「T」字位。這類暗瘡由實熱之邪所致，甚至可伴其他症候，如大便秘結、口渴唇紅等，結合整體表現有助明確診斷。

治療上，中醫以清熱瀉火為主，兼針對不同臟腑的熱邪：肺經熱盛者用輕清瀉火之品，如桑白皮、菊花；心火旺則用清心安神之品，如黃連、蓮子心；脾胃熱盛可用清胃祛濕之品，如茵陳、黃芩等。中醫又可施行針灸治療瀉法，有效疏通經絡而瀉火。

氣血不通型痘痘
祛邪通絡

如果暗瘡色暗而無灼熱感，只是腫勢較甚，多屬於氣血不通所致的暗瘡痘，誤以為熱氣而清火，自然無效，甚至會加重氣血不通之狀。中醫認為「氣為血之帥，血為氣之母」，氣血要運行通暢，兩者都需處於健康的狀態，缺一不可。而氣血運行不通多由脾虛所致，脾胃將食物、水穀轉化成氣血，如果處理水穀的工廠出了毛病，水穀便會滯留在內，成為痰濕之邪，堆積日久而阻礙氣血運行，甚至有瘀血，成為色暗而腫甚的暗瘡。

如果水渠堵塞了，人們會「通渠」以恢復水管通暢，中醫的治療原則也是同理：化痰散結、活血化瘀，以祛邪通絡。常用方劑有二陳湯、桃紅四物湯等，當中有性味溫通的中藥，才能祛邪通絡，而這是涼性的清熱類中藥未能做到的！

虛熱型痘痘
不可胡亂清火！

更有部分病人的暗瘡痘因虛熱而致，顧名思義，就是跟上文所說的「實熱」相反，是披著「熱」皮的虛損型暗瘡！如果平素皮膚欠潤、兩顴潮紅，暗瘡紅腫痛感不明顯，加上暗瘡反覆發作，此消彼長而非一次性的大爆發，便很可能是虛熱而非實熱。中醫認為人體內的陰陽二氣互相作用於彼此，如果陰氣不足，陽氣便會顯得相對有餘而不受陰氣的牽制，上浮成為「虛火」，令頭面部出現上述疑似實熱的證候，要明確辨證，中醫會結合全身的症候，如果病人舌紅少苔，脈細而急促，便多屬虛熱型暗瘡痘痘。

這類暗瘡有「虛」的基礎，胡亂服清熱寒涼的食療可能會越清越虛！要治療這類暗瘡痘，中醫以滋陰為治本，導虛熱往下走為治標。常用處方有六味地黃丸、一陰煎等，適當加入解毒消腫之品，如土茯苓、蒲公英等。

「清熱」不是暗瘡的萬用治法

治療暗瘡問題亦講求對準病證，而非一味「專攻熱氣」。除了針對不同證型來選用內服中藥，針灸，或是中藥外敷、外洗都有療效。清代的《醫宗金鑒》就記載了顛倒散洗劑洗面的外治法，醫師亦可加減處方予病人外洗，內外兼治。

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